NavBharat
Health

ચરબી ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે કિસમિસ! આ રીતે ખાવાથી મળે છે ફાયદો

કિસમિસ ખાવી એ સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી ફાયદાકારક છે. પરંતુ, શું તમે જાણો છો કે કિસમિસ ખાવાથી વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ મળે છે. જી હાં, જેમના શરીરમાં વિવિધ જગ્યાએ ચરબી જામેલી હોય છે તેમના માટે કિસમિસ ખૂબ જ અસરકારક માનવામાં આવે છે. તે ચરબીને ઝડપથી ઓગળે છે અને સાથે જ તે ચયાપચય દર વધારવામાં અને આંતરડાની ગતિને ઝડપી બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે.

સ્થૂળતામાં ઘટાડો?

કિસમિસ ખાવાથી સ્થૂળતા ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. તેઓ ફાઈબરમાં પણ સમૃદ્ધ હોય છે અને શરીરને લાંબા સમય સુધી ભરેલું રાખે છે. વધુમાં, તેઓ તમારા બ્લડ શુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં અને વજન વધતા અટકાવવામાં મદદ કરે છે. ઉપરાંત, તેઓ મેટાબોલિક રેટને વધારે છે, જેના કારણે ખોરાક ઝડપથી પચી જાય છે, પેટ સાફ રહે છે અને વજન વધતું નથી.

પલાળીને ખાઓ કિસમિસ

વજન ઘટાડવા માટે કિસમિસ ખાવાની સૌથી સરળ રીત છે કે તેને પહેલા પાણીમાં પલાળી દો. રાત્રે પાણીમાં પલાળી દો અને સવારે ખાલી પેટ કિસમિસ ખાઓ. તે આંતરડાની હિલચાલ અને મેટાબોલિક રેટ વધારવામાં મદદ કરશે.

કિસમિસવાળું દૂધ

કિસમિસવાળું દૂધ પીવાથી તમારા શરીરમાં એનર્જી વધારવાની સાથે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ મળે છે. ઉપરાંત, તે હોર્મોનલ સ્વાસ્થ્યને યોગ્ય રાખીને વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે.

સલાડ અને નાસ્તામાં કિસમિસ

સલાડ અને નાસ્તામાં કિસમિસ ખાવાથી સ્વીટ્સની ક્રેવિંગ્સને ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે. આ સાથે, તે એક પ્રકારનું ફાઈબર તરીકે પણ કામ કરે છે જે વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે.

(Disclaimer: પ્રિય વાચકો, આ લેખમાં દર્શાવેલ તમામ સલાહ અને સૂચનાઓ માત્ર સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે અને તેને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે ના લેવી જોઈએ. આ લેખમાં આપેલ તમામ માહિતી અને સૂચનાઓ અલગ-અલગ માધ્યમ અને સામગ્રીથી એકત્ર કરવામાં આવી છે. અમે તેની પૃષ્ટિ કે દાવો કરતા નથી. જો તમારી પાસે કોઈ પ્રશ્નો, સમસ્યા અથવા ચિંતાઓ હોય, તો હંમેશા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.)

Related posts

શરૂઆતની વર્કઆઉટ ટિપ્સ

Navbharat

તા.૧ થી ૩૦મી સપ્ટેમ્બર દરમિયાન પોષણ માહની ઉજવણી

Navbharat

કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે આ પ્રકારના આહારો, ખાન-પાનમાં ઉપયોગ કરો 

Navbharat