NavBharat
Health

કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે રોજ આટલી માત્રામાં પીવો પાણી! બીજા ઘણા ફાયદા પણ દેખાશે

પાણી સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલું જરૂરી છે એ આપણે બધા જાણીએ છીએ. દરરોજ પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવાથી ઘણી ગંભીર બીમારીઓથી દૂર રહી શકાય છે. તે જ સમયે, જો શરીરમાં પાણીની માત્રા ઘટી જાય છે, તો પછી ભલે ગમે તેટલી સારી જીવનશૈલી અને તંદુરસ્ત આહાર હોય, તે તમને સંપૂર્ણ રીતે સ્વસ્થ રાખી શકશે નહીં. એટલા માટે ડૉક્ટરો પણ દરરોજ યોગ્ય માત્રામાં પાણી પીવાની ભલામણ કરે છે. એટલું જ નહીં, હાઈ કોલેસ્ટ્રોલના દર્દીઓ માટે પાણી અમૃત સમાન છે.

જણાવી દઈએ કે હાઈ કોલેસ્ટ્રોલના દર્દીઓ માટે પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવું ખૂબ જ મહત્ત્વપૂર્ણ હોય છે. કારણ કે, શરીરમાં પાણીની ઉણપ હોય તો કોલેસ્ટ્રોલના હાઈ સ્તરને ઘટાડવામાં ઘણી મુશ્કેલીઓ આવી શકે છે. તેથી, જો તમે કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો દરરોજ યોગ્ય માત્રામાં પાણી પીવું જોઈએ.

કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે પાણીનું મહત્ત્વ

જણાવી દઈએ કે, શરીરમાં વધેલા ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને ઘટાડવા માટે, દરરોજ પૂરતી માત્રામાં પાણી પીવું જરૂરી છે. જો કે, પાણી તમારા કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ પર સીધી રીતે દવાની જેમ કામ કરતું નથી. કારણ કે કોલેસ્ટ્રોલ ચરબી પાણીમાં ઓગળતી નથી. પરંતુ પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવાથી શરીરની આખી સિસ્ટમ યોગ્ય રીતે કામ કરે છે. જેના કારણે, શારીરિક પ્રવૃત્તિ, આરોગ્યપ્રદ આહાર અને દવાઓ વગેરે ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ સ્તરને ઘટાડવામાં અસરકારક રીતે કામ કરે છે.

દરરોજ કેટલું પાણી પીવું?

આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, કોલેસ્ટ્રોલના દર્દીઓએ તેમના આહાર અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ તેમ જ તેમના પાણીના સેવન પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. આવી સ્થિતિમાં, ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલની મહિલા દર્દીઓ માટે દરરોજ 2.5 લિટર અને પુરુષો માટે 3 લિટર પાણી પીવું જરૂરી છે. જો તમે દરરોજ આટલું પાણી પીશો તો તે હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરશે. બીજી તરફ, જો તમે આનાથી ઓછું પાણી પીતા હોવ તો કોલેસ્ટ્રોલને લગતી કેટલીક તકલીફો થઈ શકે છે.

(Disclaimer: પ્રિય વાચકો, આ લેખમાં દર્શાવેલ તમામ સલાહ અને સૂચનાઓ માત્ર સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે અને તેને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે ના લેવી જોઈએ. આ લેખમાં આપેલ તમામ માહિતી અને સૂચનાઓ અલગ-અલગ માધ્યમ અને સામગ્રીથી એકત્ર કરવામાં આવી છે. અમે તેની પુષ્ટિ કે દાવો કરતા નથી. જો તમારી પાસે કોઈ પ્રશ્નો, સમસ્યા અથવા ચિંતાઓ હોય, તો હંમેશા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.)

Related posts

બ્લડપ્રેશર, કેન્સરનું જોખમ, વજન વધારો જેવી સમસ્યાને રાખે છે દૂર! જાણો બીટરૂટના રસના ફાયદા

Navbharat

શરીર માટે કેટલું ખતરનાક છે જેલી બેલી કેન્સર? જાણો તેના લક્ષણો અને ઉપાય

Navbharat

એચડીએફસી એર્ગો 6 નવી પ્રોડક્ટ્સ અને 2 સર્વિસ અપગ્રેડ્સની શરૂઆત સાથે આરોગ્ય વીમાને સુલભ, સસ્તું અને અનુકૂળ બનાવવા માટે તેની પ્રતિબદ્ધતાનો પુનરોચ્ચાર કરે છે.

Navbharat