NavBharat
Health

શિયાળામાં સુપરફૂડ છે ખજૂર! ડાયટમાં સામેલ કરવાથી મળી શકે છે આ સ્વાસ્થ્ય સંબંધી ફાયદા

શિયાળાની ઋતુમાં લોકોને સારા સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલીક વસ્તુઓને આહારમાં સામેલ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. શિયાળામાં ખજૂરને સુપરફૂડ કહેવામાં આવે છે. આને ખાવાથી શરીરમાં ઘણા પોષક તત્વોની ઉણપ દૂર થાય છે અને સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ પણ દૂર થતી હોય છે. તો આવો જાણીએ કે ઠંડા હવામાનમાં ખજૂર ખાવાથી શું ફાયદા થાય છે?

હાડકા માટે ફાયદાકારક

શિયાળામાં લોકો ઘણીવાર સાંધાના દુખાવાની સમસ્યાથી પીડાય છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે નિયમિતપણે મર્યાદિત માત્રામાં ખજૂર ખાઈ શકો છો. શિયાળામાં સૂર્યપ્રકાશની શક્યતા પણ ઓછી હોય છે. આ રીતે, ખજૂર શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તેમાં રહેલું કેલ્શિયમ હાડકાં અને દાંતને મજબૂત બનાવે છે. આ સિવાય ખજૂરમાં પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ જેવા પોષક તત્વો મળી આવે છે, જે હાડકાંને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદરૂપ છે.

સ્વસ્થ્ય હૃદય માટે લાભકારી

શિયાળાની ઋતુમાં હાર્ટ એટેકનો ખતરો વધી જાય છે. જો તમે તમારા હૃદયને સુરક્ષિત રાખવા માગો છો, તો તમે ખજૂરને તમારા દૈનિક આહારનો ભાગ બનાવી શકો છો. આ ખાવાથી શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર સુધરે છે. તમે સવાર કે સાંજના નાસ્તા તરીકે ખજૂર ખાઈ શકો છો.

પાચનમાં સુધારો

ખજૂરમાં દ્રાવ્ય અને અદ્રાવ્ય બંને ફાઇબર મળી આવે છે. જે પાચન સંબંધી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદરૂપ હોય છે. જે લોકોનું પાચનતંત્ર નબળું છે તેમના માટે ખજૂર ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

મગજ માટે ફાયદાકારક

ખજૂર એન્ટીઑકિસડન્ટનો સારો સ્ત્રોત છે, જે મગજના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદરૂપ છે. આ સિવાય ખજૂરમાં પોટેશિયમ અને વિટામિન B6 જેવા પોષક તત્વો હોય છે, જે મગજ માટે ફાયદાકારક છે.

(Disclaimer: પ્રિય વાચકો, આ લેખમાં દર્શાવેલ તમામ સલાહ અને સૂચનાઓ માત્ર સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે અને તેને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે ના લેવી જોઈએ. આ લેખમાં આપેલ તમામ માહિતી અને સૂચનાઓ અલગ-અલગ માધ્યમ અને સામગ્રીથી એકત્ર કરવામાં આવી છે. અમે તેની પુષ્ટિ કે દાવો કરતા નથી. જો તમારી પાસે કોઈ પ્રશ્નો, સમસ્યા અથવા ચિંતાઓ હોય, તો હંમેશા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.)

Related posts

સેન્સોડાઇને વર્લ્ડ ડેન્ટિસ્ટ્સ ડે પર આરોગ્યસંભાળમાં તેમના યોગદાન બદલ ડેન્ટિસ્ટ્સનું સન્માન કરવા ભારતીય ડેન્ટલ એસોસિએશન સાથે ભાગીદારી કરી

Navbharat

કબજિયાતથી રાહત અપાવવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે પપૈયું! જાણો તેને ખાવાથી કયા કયા ફાયદા મળી શકે છે?

Navbharat

સાઉથ આફ્રિકામાં ગેસ લીકેજ થતાં માર્યા ગયેલાઓને મોરારિબાપુની શ્રધ્ધાંજલિ અને સહાય

Navbharat