NavBharat
Health

હાઈ કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડવા માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે એવોકાડો! જાણો તેમાં રહેલા પોષક તત્વો અને ફાયદા

શરીરની નસોમાં જો ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ વધી જાય તો આપણી તબિયત બગડી શકે છે એ હકીકત આપણે બધા જાણીએ છીએ. આવી સ્થિતિમાં ઘણી ગંભીર બીમારીઓ પણ થઈ શકે છે, જેમાં હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હાર્ટ એટેક, ડાયાબિટીસ, ધમનીની બિમારી અને ટ્રિપલ વેસલ ડિસીઝ વગેરેનો સમાવેશ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં એક ખાસ ફળ તમારી મદદ કરી શકે છે અને એ છે એવોકાડો.

એવોકાડોમાં પોષક તત્વો

મીડિયા રિપોર્ટ્સ મુજબ, એક મધ્યમ કદના એવોકાડોમાં આશરે 13 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, 240 ગ્રામ કેલરી, 22 ગ્રામ ચરબી, 3 ગ્રામ પ્રોટીન, 10 ગ્રામ ફાઇબર અને 11 મિલીગ્રામ સોડિયમ હોય છે. આ કારણ છે કે આ ફળ કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

એવોકાડો ખાવાના ફાયદા

રિપોર્ટ અનુસાર, લગભગ 6 મહિના સુધી એવોકાડો ખવડાવીને ઘણા લોકો પર સંશોધન કરવામાં આવ્યું અને દરેકના સ્વાસ્થ્ય પર નજર રાખવામાં આવી હતી. સંશોધકોને જાણવા મળ્યું કે આમ કરવાથી કમર અને પેટની ચરબીનું પ્રમાણ ઘટ્યું છે અને રક્તવાહિનીઓમાં કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ પણ ઘટે છે. સંશોધનમાં એવું પણ જાણવા મળ્યું હતું કે લોકો પોતાનું વજન જાળવી રાખવામાં સફળ થયા છે. તમે તમારા સારા સ્વાસ્થ્ય માટે આ ખાસ ફળનું સેવન પણ કરી શકો છો.

(Disclaimer: પ્રિય વાચકો, આ લેખમાં દર્શાવેલ તમામ સલાહ અને સૂચનાઓ માત્ર સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે અને તેને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે ના લેવી જોઈએ. આ લેખમાં આપેલ તમામ માહિતી અને સૂચનાઓ અલગ-અલગ માધ્યમ અને સામગ્રીથી એકત્ર કરવામાં આવી છે. અમે તેની પુષ્ટિ કે દાવો કરતા નથી. જો તમારી પાસે કોઈ પ્રશ્નો, સમસ્યા અથવા ચિંતાઓ હોય, તો હંમેશા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.)

Related posts

સ્વચ્છતા હી સેવા- 2023

Navbharat

7 હેલ્થ ટિપ્સ દરેક સ્ત્રીએ ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ

Navbharat

કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે આ પ્રકારના આહારો, ખાન-પાનમાં ઉપયોગ કરો 

Navbharat