NavBharat
Health

દરરોજ 4,000 પગલાં ચાલવાથી મૃત્યુનું જોખમ ઓછું થાય છે: અભ્યાસ

દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 3,967 પગલાં ચાલવાથી કોઈ પણ કારણથી મૃત્યુનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે, અને દિવસમાં 2,337 પગલાં હૃદય અને રક્ત વાહિનીઓના રોગોથી મૃત્યુનું જોખમ ઘટાડી શકે છે (કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગ), એક નવા અભ્યાસમાં દર્શાવવામાં આવ્યું છે. વિશ્વભરના 17 જુદા જુદા અભ્યાસોમાંથી 2,26,889 લોકોના નવા વિશ્લેષણમાં દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે તમે જેટલું વધુ ચાલશો તેટલા વધુ સ્વાસ્થ્ય લાભો.

શોધનો આધાર એ આધાર પર રહેલો છે કે લોકો દરેક વધારાના 500 પગથિયાં ચાલવા પર કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગ સાથે સંકળાયેલા મૃત્યુના જોખમને 7% ઘટાડી શકે છે, અને દૈનિક પગલાંની સંખ્યામાં 1,000નો વધારો કરવાથી જોખમમાં નોંધપાત્ર 15% ઘટાડો થઈ શકે છે. કોઈપણ કારણોસર મૃત્યુ.

દરરોજ 20,000 જેટલાં પગથિયાં ચાલવાનું ચાલુ રાખવાથી સતત સ્વાસ્થ્ય લાભમાં વધારો થશે, અભ્યાસ મુજબ, જે “લોકોના મોટા જૂથો” સાથે વધુ પુષ્ટિની પણ ભલામણ કરે છે, જોકે તે નિર્ધારિત કરતું નથી કે પ્રતિ 20,000 કરતાં વધુ પગલાં લેવાના ફાયદા છે કે કેમ. દિવસ

વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન (ડબ્લ્યુએચઓ) ના ડેટા અનુસાર, અપૂરતી શારીરિક પ્રવૃત્તિ એ વિશ્વમાં મૃત્યુનું ચોથું સૌથી વધુ વારંવારનું કારણ છે, જેમાં વાર્ષિક 3.2 મિલિયન મૃત્યુ શારીરિક નિષ્ક્રિયતાને કારણે થાય છે. સંશોધકો દ્વારા પૃથ્થકરણ કરાયેલા અભ્યાસમાં સાત વર્ષના સરેરાશ (સરેરાશ) સહભાગીઓ સાથે અનુસરવામાં આવ્યું હતું. સરેરાશ (સરેરાશ) ઉંમર 64 હતી, અને 49 ટકા સહભાગીઓ સ્ત્રીઓ હતી.

Related posts

એચડીએફસી એર્ગો 6 નવી પ્રોડક્ટ્સ અને 2 સર્વિસ અપગ્રેડ્સની શરૂઆત સાથે આરોગ્ય વીમાને સુલભ, સસ્તું અને અનુકૂળ બનાવવા માટે તેની પ્રતિબદ્ધતાનો પુનરોચ્ચાર કરે છે.

Navbharat

વધુ વજનની સમસ્યાથી છો પરેશાન? તો રોજ નાસ્તા પહેલા પીવો આ શેક, મહિનામાં જ દેખાશે અસર!

Navbharat

માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ખતરનાક છે મોડી રાત સુધી જાગવું! જાણો, સ્વાસ્થ્ય માટે યોગ્ય સમયે સૂવું કેટલું જરૂરી છે?

Navbharat