NavBharat
Health

આરોગ્ય આ તહેવારની મોસમમાં – એવી ટિપ્સ જે તમને તમારી ફિટનેસ પર ટકી રહેવામાં મદદ કરી શકે છે

1. કસરત કરવાનું યાદ રાખોઃ તહેવારોની તૈયારીઓ અને ઉજવણીમાં વ્યસ્ત રહેવાથી તમારા નિયમિત કસરતના નિત્યક્રમને અનુરૂપ રહેવામાં બહુ સમય નહીં લાગે.

2.ભાગોનું ધ્યાન રાખોઃ તમે શું ખાવ છો તેના પર ધ્યાન આપવા ઉપરાંત, તમે તેને કેટલું ખાઈ રહ્યા છો તે વિશે ધ્યાન રાખવું પણ એટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે. સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓથી દૂર રહેવા માટે નોંધપાત્ર માત્રામાં નિશ્ચયની જરૂર હોય છે જે દરેક માટે ચાનો કપ ન હોઈ શકે.

3.નાસ્તામાં સાવચેત રહો: નાસ્તો અનિચ્છનીય ભૂખની પીડાથી છુટકારો મેળવવા અને શરીરને જરૂરી ઉર્જા વધારવાનો એક તંદુરસ્ત માર્ગ સાબિત થઈ શકે છે. જો કે, તહેવારો દરમિયાન વિવિધ પ્રકારના સ્વાદિષ્ટ નાસ્તાની ઉપલબ્ધતા હોવાને કારણે, સૌથી આરોગ્યપ્રદ વિકલ્પ પસંદ કરવો મુશ્કેલ બની શકે છે.

4.હાઇડ્રેટ કરવાનું ભૂલશો નહીં: ડિહાઇડ્રેશનથી માથાનો દુખાવો, ચક્કર આવવા, ઉબકા, થાક અને બેચેની જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તહેવારનાં કામકાજ હાથમાં હોવાથી, આપણામાંના કોઈને પણ ડિહાઇડ્રેશનમાં આપણી ઊર્જા ગુમાવવી પોષાય તેમ નથી.

Related posts

ડાયાબિટીસ માટે શ્રેષ્ઠ આયુર્વેદિક ઘરેલું ઉપચાર

Navbharat

વધુ વજનની સમસ્યાથી છો પરેશાન? તો રોજ નાસ્તા પહેલા પીવો આ શેક, મહિનામાં જ દેખાશે અસર!

Navbharat

શું તમે જાણો છો વજન ઘટાડવા માટે પણ ફાયદાકારક છે ઘી? જાણો કેવી રીતે અને કેટલી માત્રામાં કરવો ઉપયોગ

Navbharat